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二十四节气养生之霜降养生 霜降为二十四节气之一，从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷、开始降霜。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。
霜降到了，霜降时节天气渐凉，秋燥明显，而燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。霜降时节的饮食要注意健脾养胃润肺，防秋燥。在饮食方面，霜降节气的民间食俗很有特色。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，就是认为“秋补”比“补冬”更要紧。饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选择药膳。  一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。二十四节气，天人合一，秉承天地之元气，调节人体之经脉，中国古代的历法，根据动植物的生长周期确定季节，是世界上最丰富和最富有科学内涵的历法。司马迁曾精辟地指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。”因此人们应该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。
霜降之水果推荐  霜降时节吃梨 霜降时节吃秋梨是个不错的选择，梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经。有生津，润燥，清热，化痰等功效。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。  霜降时节吃苹果 苹果性凉，味甘。具有生津、润肺，消食、止渴等功效。对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有"日食一苹果，医生远离我"的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。  霜降时节吃橄榄 霜降时节吃香涩的橄榄是很多爱美人士的选择，橄榄性平，味酸甘。具有清肺，利咽，生渴，解毒等功效。古时对橄榄的描述中有《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。”  霜降时节吃白果 白果性平，味甘涩苦。入肺肾经。具有敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊等功效。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南，名实本相浮。降囊因入贡，银杏贵中州。”之句。银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，“公植树而孙得食”的缘故。
季最后一个节气，寒冷的冬天即将来临。祝福朋友身体康健平安过冬季！ |
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